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健康寿命サポートアロマストレッチ

  • 健康寿命サポートストレッチ

    完全予約制。必ずお電話でご予約ください。
    TEL 075-352-7282
    随時ご予約受付中

    日本は長寿国とされていますが、天寿を全うする日まで元気で動いていられる『健康寿命』は決して高くないというのが現実です。
    ライフスタイルの変化からくる運動不足や食生活の変化は、生活習慣病の発症を促し、将来寝たきりになったり、原因がいまだはっきりとしていない認知症の発症リスクとも大きく関わっていると考えられています。また、現代がかかえる老後の3大不安要素とされているのが、
    ①認知症
    ②転倒による寝たきりのリスク
    ③嚥下機能低下(のどの機能低下で飲み込みできず窒息、誤嚥による肺炎発症)です。
    そこで、ルポ・マルディでは一人でも多くの方の『健康寿命』を伸ばしていただきたく、この3大不安要素を解消することに特化した運動・食事両面をサポートする教室を開講いたします。

    運動が苦手な方、ご高齢の方でも無理なく安心して行えるストレッチで脳や全身の循環と代謝を高めていただきます。
    適度の筋力とバランス力を養うことは、転倒防止や老化予防にもなります。
    また高齢になると衰えてくる嚥下機能を高める運動も指導にとりいれ、誤嚥予防や、口腔内の自浄作用を高め、肺炎や歯周病の予防もあわせておこなっていきます。

    特に現在の日本は60歳以上の人が生涯認知症にかかる確率が、なんと55%にもなり、その内の約7割が脳の海馬が萎縮して発症するアルツハイマー型認知症と言われています。
    はっきりと症状を訴えるのは70歳以上とされていますが、実は原因物質とされる「アミロイドβ」が25年前から増加が始まり、その「海馬の萎縮」が起こることを国際研究で明らかになりました。つまり病の発症は症状がでる25年前になるということです。

    更に、認知症は高齢者だけの病でなく20代から発症してるケースも少なくなく、誰もが認知症になる事を意識して今のうちから生活習慣を見直すことが必要です。

    また生活習慣の見直しに最も重要なのはやはり毎日の食事です。食は人の命をつくり、人生をつくる根源です。このストレッチ教室に参加された皆様には、その一日が元気な未来に変わる日となりますよう、ルポ・マルディが併設する「kanda食堂」より、お帰りの際に各テーマに沿った不安要素を改善する医食同源をめざす健康弁当をお持ち帰りいただきます。
    バランスがよく、なおかつおいしく、目にも楽しく食べていただける、心身ともに満たされるお料理を、心をこめてお作りします。

    運動と食事の両面をサポートするこの教室を通して、健康で幸せな皆様の未来づくりに是非お役立てください。

    アロマテラピーで得られる効果
    嗅覚は人間の五感の中でも特殊な感覚であり、整理反応に直接結びつく重要な感覚です。
    香りの刺激は体を正常に保つために自律神経やホルモン調節、免疫系を調整していきます。
    つまり、心地よいと感じる香りは自動的に心身のバランスをとり、ストレスが招く病(胃潰瘍・喘息免疫弱体化・ガン・心身症・ホルモンのアンバランスなど)の予防に繋がります。
    アロマストレッチ教室は、芳香浴と心を癒す音楽を楽しみながら行いますので、介護予防+生活習慣病予防の相乗効果が得られます。

  • 流れ

    《流れ》
    カルテ作成
    血圧・脈拍測定
    既往歴確認
    ストレッチ
     5分 ウォーミングアップ
     30分 ストレッチ
    お弁当お渡し
     10分 テーマに沿った健康レクチャー

  • 日時

    3月からスタート
    毎週
     月曜日15:00~16:00 19:00~20:00
     木曜日15:00~16:00
     金曜日15:00~16:00 19:00~20:00
     土曜日15:00~16:00 19:00~20:00

  • 料金

    1回  3,000円(税別) 健康弁当付き

  • 指導士

    安田
    看護師・健康管理士一般指導員

    進藤
    大山式ストレッチトレーニング3段指導士
    生活習慣病予防指導士
    インド政府認定ヨーガトレーナー
    国際ヨガ協会パドマヨーガトレーナー

    野間
    日本アロマ環境協会アロマテラピーアドバイザー
    健康管理士一般指導員